Ручка явара Рукопашный бой . Когда средний обыватель слышит это словосочетание, у него невольно возникает образ двух полуголых дядек избивающих друг друга в клетке по правилам ММА , либо представителей АРБ, боевого самбо, кудо и прочих дисциплин, о которых этот обыватель когда-либо слышал или где-то видел. Но, думаю, ни для кого не секрет, что все вышеупомянутые способы мордобития это всего лишь «урезанные» адаптированные под спорт версии такого всеобъемлющего понятия как рукопашный бой. А что же отличает их от РБ собственно? Ну, во-первых это цель. Цель первых - спортивное состязание. Выяснение, кто сильнее, техничнее, быстрее. А в РБ задача другая – выжить при встрече с противником, либо сохранить здоровье, в зависимости от условий, в которых вы в этот самый бой вступили. Так вот, к чему я это все говорю? К тому, что РЕАЛЬНЫЙ рукопашный бой НИКОГДА не ведется на голых кулаках. Я сейчас не о драке в баре из-за бабы, хотя и там могут быть эксцессы, а о ситуации, когда двое сошлись, а уйти должен только один.


В данной ситуации очень критичным является применение подручных средств . Как предназначенных для уничтожения себе подобных: нож, пистолет, телескоп, кастет и прочие изобретения человечества в этой области, так и тех, которые не предназначены для этого.

Вот о них мы сейчас и поговорим. Я как-то в шутку сказал другу, я проехал пол Киева с оружием массового поражения в руках и меня не один мент не остановил. Я говорил о книге в твердом переплете. А умелых ручках эта штука способна натворить дел. Этот пример показывает главную задачу, которую надо решить при обучении людей работе с подручными средствами. Это не махание, допустим, этой самой книгой, не спарринги на оных, это как минимум смешно и бесполезно. НЕТ! Это расширение и раскрепощение сознания человека . Мы привыкли к тому, что в нашей жизни роль каждого предмета строго определена. Ложка чтобы есть, ручка чтобы писать, стул чтобы сидеть. ВСЕ! Милые мои, а ведь чем ручка не заточка, ложку можно всадить в горло не хуже ножа, а стул так вообще, бог самообороны, Наше тело так устроено,что в критической ситуации начинают работать исключительно динамические стереотипы . То, что мы наработали на тренировках. Я не говорю, что спортсмен не потянется за ножом, или дубинкой. Потянется, но это будет вспо-ма-га-лов-ка. Сначала он пустит в ход свой основной арсенал. То, чему его учили на тренировках. А возьмет ли он в руки ручку или тарелку? Вопрос. Поэтому расширение сознания, позволит использовать весь технико-тактический арсенал максимально широко . Сюда же относятся и эти пресловутые средства, о которых мы говорим.
Итак, мы уже определились, что главная задача при работе с подручными средствами это показать занимающимся, что, в принципе, все, что их окружает можно использовать в РБ. И вот тут вопрос: « Как научить человека использовать такое множество предметов? ». Ведь на это жизни не хватит! Так вот, и не надо! Нужно изучать основные принципы, на которых строится такая работа, на примере того или иного предмета. Главное, чтобы ваши навыки боя, как без оружия, так и с ним (сюда же отнесем и подручные средства) должны лежать в одной двигательной и системной базе. Если вы занимаетесь каратэ, а с предметами работаете по методу, скажем, системы Кадочникова, то в какой-нибудь нехорошей для вас ситуации вашей последней мыслью может стать: « А на тренировке работало..и грустный смайлик ». Не дай бог, конечно, но все же…все мы смертны. Поэтому, вы должны адаптировать работу с подручными средствами под себя, свои психо-физиологические характеристики и ту систему боя, которой занимаетесь. И тогда ваше тело не будет думать в бою: «Блин, блин, блин…что же делать? Ставить блок или снимать, бить бутылкой прямолинейно или с подвыпедвортом в стиле Филлипинских систем?» И пока оно будет думать, душа уже будет на пути в валгаллу, рай или ад, кому, что больше нравится, в общем. Потому что в бою думать нельзя! Нужно действовать , и все действия и движения должны основываться на единых принципах. Вот тогда все будет, как доктор прописал. Тогда, возможно, в места не столь отдаленные полетит не ваша душа.
Ну вот, вкратце и все. Я поделился своими мыслями на данную тему. Эти разглагольствования – результат обобщения определенного опыта приобретенного в процессе изучения РБ. Знаете, лучший бой тот, который не состоялся . Но, коль мы уж встали на этот путь, то давайте будем в нем профессионалами, и пусть героем умрет противник .

Товары для занятий боевыми искусствами, вы можете приобрести в интернет-магазине Ратибор

Опубликовано в

Данная публикация как бы логическое продолжение предыдущей статьи по развитию скоростных показателей удара. Все, кто серьезно занимается боевыми искусствами, знает, как нелегко освоить базовую технику. Движения не понятны, не привычны, абсолютные новые, не использующиеся в повседневной дневной рутине. Так много мелочей, что, кажется, не освоить их никогда.
Хотя по мере продвижения по этому пути становится понятно, что принципы, в частности усиления движения за счет использования всего тела, схожи во всех системах РБ (рукопашного боя). И поэтому тренер должен развивать в ученика общую координацию, которая позволит освоить любую технику.
Исходя из этого, зачастую, более действенно не скрупулёзно объяснять тонкости и нюансы демонстрируемой техники, а создать такие условия, в которых ученик будет сам выполнять все правильно, ибо по-другому ничего не получится.
Ниже я приведу примеры таких упражнений. Надеюсь, они помогут Вам добиться желаемого результата.
Отработка техники прямого удара дальней рукой.
Встаете напротив стены. Дистанция 1.5 метра. В правую руку берете небольшой мягкий предмет. Бросаете в стену и мгновенно стареетесь прижать его левой рукой с шагом разноименной ногой.
Сохраняйте вертикальное положение. Дистанцию необходимо «рвать» за счет толчка ногой, которая одноименна, руке прижимающей предмет, то есть той, которая наносит удар. В конечном положении задняя нога должна быть прямой. Рука на уровне лица.

 

 


Тренировка скорости ударов руками.
Над техникой поработали. Перейдем к скорости.
Это парное упражнение.
Встаете друг напротив друга на расстоянии 2 метра. И бросаете, какой-нибудь предмет в сторону партнера. Не делайте это резко! Вы не реакцию ему дрессируете! Делайте это плавно. А вот ловить нужно резко. При ловле, отшаг должен быть минимальный, а лучше вообще без него. Просто аккуратно забираете брошенный в вас предмет как бы с воздуха. Это и есть удар. Рука расслаблена, движение резкое, как выстрел. Такое же упражнение можно проделывать ногами. Единственная разница в том, что предмет мы будем отбивать.
Позже, работая на лапах, попытайтесь полностью воспроизвести в сознании те ощущения, которые вы испытывали, в данных упражнениях.

Хорошо почувствовать, что такое резкий удар позволяет «стряхивание» воды. Намочив руки, нанесите несколько резких ударов. Лучше всего прямых. Пытаясь стряхнуть капли, чтобы они полетели в направлении удара. То же самое можно проделать и ногами.
Еще одно хорошее упражнение с использованием подручных средств это работа на полиэтиленовом пакете. Бить по нему нужно так, чтобы он не прилипал к бьющей конечности.
Можно подвесить лист бумаги, и бить по ней таким образом, чтобы она лопалась от ваших ударов.
Подбросьте тот же пакет и наносите по нему всевозможные удары. Не давая ему упасть.
Станьте напротив стены, метрах в двух трех. Возьмите шарик для пинг понга и наносите по нему прямые удары. Чтобы он отлетал от стены, и вы могли нанести следующий удар. Пытайтесь жонглировать так максимально долго. Помимо скорости, это упражнение еще тренирует точность и правильность траектории удара.
.

 


Упражнение «Ладошки».
Партнеры становятся друг напротив друга. Один поднимает согнутые в локтях руки на уроне головы. На расстоянии чуть уже ширины плеч. Другой наносит между ними удар. Первый должен успеть хлопнуть по предплечью, а второй должен не позволить ему это сделать, за счет скорости наносимого удара.
Для тренировки ног, есть тоже много предметов, которые могут существенно повысить скоростные и технические характеристики.
Поставьте перед человеком стул, и он сразу начнет правильно выносить бедро.
Для отработки скорости и точности ударов ногами можно наносить их меж перекладинами шведской лестницы. Бить до касания стены.
Очень хорошо росту качества техники способствует работа с оружием. Не зря еще древние мастера говорили, что нельзя изучать бой голыми руками, не изучив работу основными видами холодного -оружия.
Например, изучение техники ножевого боя улучшает пластику движений. Наносите разнообразные удары клинком, делая переходы между ними максимально плавными.

Работа с другими видами традиционного оружия позволит развить вам остальные качества, необходимые бойцу. Освещать их все не стану. Ведь данная статья носит больше ознакомительный характер. Чтобы показать, как вы сможете сделать тренировки более разнообразными, интересными и полезными для себя.
Отработку техники и скорости лучше делать перед тренировкой ударов на снарядах и с партнером.

Опубликовано в
Суббота, 19 Апрель 2014 13:52

Ножевой бой. Мнение чемпиона!

Добрый день!
В данной статье хочу поднять довольно популярную в наше время тему ножевого боя. Данное словосочетание стало весьма распространённым в последнее время на пост советском пространстве. Ножевой бой, как дисциплина рассматривает всевозможные варианты работы с противником или группой оных, когда у Вас в руках нож. Это может быть дуэльная схватка нож на нож, работа с ножом против безоружного противника, работа ножом против группы, не зависимо от того чем они вооружены. Как видим, спектр применения короткого клинкового оружия весьма широк. Естественно, что с ростом популярности данного направления в единоборствах начали появляться разнообразные школы, гуру и прочие носители «истинных знаний» казаков, ниндзя, и просто ребята, владеющие сверхсекретными техниками спецназа, о которых то и сам спецназ никогда не слышал. Но да Бог с ними. Не о них речь сейчас. Главное что хоть чем-то занимаются и не курят в подворотнях. Ну и само собой, что там, где есть множество школ и направлений рождаются споры на тему того, а какой же подход к бою коротким клинком самый лучший и эффективный. И понеслась полемика, прикладники и так называемые адепты армейского ножевого боя говорят что их, а вот тут ребята со спортивного ножевого боя им говорят: «А вы хоть когда-нибудь спарринговали с ножом, имеете хоть малейшее представление о том, как вести динамичный поединок с человеком, который активно движется и сам постоянно пытается вас поразить, а не стоит как манекен и ждет пока вы подрежете ему все сухожилья а потом нанесете свой смертельный укол?» На что им отвечают: «Наши техники настолько смертельно-опасны, что их нельзя отрабатывать в полную скорость, да и вообще мы работаем боевыми ножами, а не муляжами как вы!» Ну и дальше в таком духе. А где же истина?
На мой взгляд, истина, как всегда, лежит где-то посредине. Начнем с того, для каких целей человек изучает ножевой бой? Ведь цель определяет условия, в которых будет работать боец. Если это спортсмен, который занимается СНБ (спортивный ножевой бой), как видом спорта и просто участвует в соревнования, которые, кстати, регулярно проводятся и больше не о чем не помышляет. То скажите, зачем ему хитроумные подрезы и прочие вещи, не работающие там, не потому что они плохие, а просто потому что просто они не оцениваются судьями? Да и специфика соревнований не позволяет их применить. Вот и нет смысла изучать то, что не дает результат в определенных условиях, к которым готовит себя спортсмен.
Если это служащий спецподразделения, то у него свои цели. Это в частности максимально быстрое уничтожение противника, да и вряд ли спецназовец будет тянуться за ножом, пока у него есть патроны.
Условия работы тоже специфические. Во-первых, это наличие амуниции. Во-вторых, это место предполагаемого боя, окоп, здание при зачистке и т.д. Эти условия формируют другу технику, предпочтение отдается мощным пробивающим уколам в места не прикрытые экипировкой, подрезы тоже имеют место быть, в частности по шее, лучезапястному суставу или бедренной артерии, но на них за частую не времени. Плюс, ко всему, не попрыгаешь то особо в полной боевой выкладке, случайно столкнувшись с врагом где-нибудь в здании на лестничном пролете, кода повсюду стрельба, а вам еще и гранатки подбрасывают под ноги, чтобы веселее было.
 
Сложнее обстоят дела у тех, кто занимается так называемым гражданским ножом. Это люди, которые стали на путь освоения ножевого боя, с целью научится применять его в условиях самообороны. Хотя самооборона с клинком это то же самое, что американская демократия с ракетами томагавк. Но это так, к слову. Вернемся к нашим ножевикам. Данный слой бойцом избрал нож, основным видом оружия, которым они будут работать в критической ситуации, если она, не дай Бог случится. Соответственно, к ним предъявляются другие требования. Они должны быть мастерами в том, что делают и чем занимаются. Вся сложность их подготовки состоит в том, что им нужно научится совмещать в себе как спортсмена-ножевика, так и  прикладника, для того чтобы работать в разнообразных ситуациях, которые подкидывает им жизнь. Здесь важно, чтобы техника используемая бойцом, была универсальной. Она должна работать как на соревнованиях, так в реальном бою. При этом, что очень важно, лежать на одной двигательной базе. Ибо, если вы думаете, что в зале я буду делать так, а на улице так, то я вас разочарую. НЕ БУДЕТЕ! Потому что в условиях схватки, у вас будут работать благо приобретенные рефлексы и динамические стереотипы. При минимальном участии сознания, думаю, кто хоть раз дрался, со мной согласится. Вторым, а скорее всего первым и основным аспектом их подготовки является психологическая подготовка. Здесь каждая школа решает эту задачу по-разному. Приверженцы танто-дзютцу проводят жесткие, максимально приближенные к реальному бою с минимальным набором правил. Такой подход имеет свои плюсы и минусы. Как и любой впрочем. Плюс в том, что люди реально проходят жесткую школу и готовы как бить, так и к тому, что будут бить их. И никто никого не пожалеет. Но это ведь очень травматично, и такие бои для многих заканчиваются плачевно. Давайте будем реалистами, скорее всего 99% из них не то что с ножом, а просто на кулаках никогда в жизни не будут драться. Хотя…бытие определяет сознание….Отвлекся. Извините. Поэтому я придерживаюсь мнения, что защитная амуниция должна быть. Они позволяет отработать технику в полную силу и скорость без вреда для здоровья занимающихся. 
Другие школы решают вопрос психологической подготовки, работая с реальным оружием. И не смотря на то, что работаю там, на малых скоростях, случаются несчастные случаи. Я присутствовал на тренировке, где человеку вспороли руку от кисти до локтя, и жив он только потому, что больница была рядом. Думаю, никто не 
хочет после тренировки поехать не домой, к семье, жене, любимой девушке, а в морг, в лучшем случае в хирургию. Я поддерживаю идею работы с реальным оружием, но чередуя с тренировками на макетах в полную силу и скорость. При том последних должно быть больше. Ведь, давайте смотреть на вещи реально. Если не имеете ни малейшего понятия о том, как выполнять отрабатываемые вами 

движения на полной скорости и в полную силу, не знаете как это, когда ваш противник движется, активно защищается и атакует,
 как реагирует на ваши выпады, то грош цена таким навыкам. Но обратная сторона медали состоит в том, что если вы отменный боец на макетах-ножах, но при этом у вас отбирает руки и ноги, когда вы видите реальный нож, то сами понимаете, что это не есть гуд и с этим надо что-то делать. Как всегда - сила в балансе! Ваши тренировки должны быть многогранными. Нужно работать на макетах, с реальными ножами, в амуниции, без нее, в зале, на стройке, в условиях подъезда, с одним и несколькими противниками. Именно в таком тренировочном процессе будут шлифоваться ваша техника, тактика, психика. Вы будете видеть, что работает, а что не работает, а что можно улучшить или вообще выбросить из арсенала. Ибо он должен полностью соответствовать вашим психофизиологическим характеристикам.
В заключение хочу сказать, нет самой лучшей школы или стиля. Побеждает человек, а не школа. Ведь мы все водим машину по-разному. Хотя правила дорожного движения для всех одни и в автошколе изучали все одно и то же. Надо четко понимать для чего изучается боевое искусство, и где оно потенциально будет применяться. Именно это понимание детерминирует в дальнейшем наш арсенал как бойца. Все выше сказанное мной просто итог моих размышлений на данную тему. 
P.S. Недавно видел видео в ютубе, где чемпиона по ММА в Штатах (запамятовал имя), и его друга жестко избили на заправке местные хулиганы в количестве трех человек. Он оказался не готов вести бой против группы противников, даже не вооруженных. Хотя один, кажись, по старой русской традиции где-то нашел бревнышко, которым и приложил чемпиона. А потом запинали его на земле в лучшем стиле футбола. А все почему? Потому что он, спортсмен, его готовили для соревнований, его цель победа в  клетке в схватке с одним противником. Любого из них он бы порвал на ринге в за считанные секунды. У них бы даже шанса не было. Но вот на их территории он проиграл, потому что его арсенал не позволил выполнить поставленную задачу. Но от этого он не стал хуже спортсменом. Думаю, моя мысль ясна.
Удачи вам в ваших тренировках! И пусть ваш нож всегда будет в ножнах!
Опубликовано в

Существует несколько советов, которым нужно следовать для развития скоростных показателей бойца.


 

скорость в боевых искусствах

 

1 .Ваши навыки должны способствовать развитию скорости.

Большинство навыков боевых искусств может быть отработано на полной скорости, либо в воздух, либо с партнером либо на снарядах. Моторные навыки легче адаптировать для тренировки скорости, чем умения, требующие точных выверенных движений.

 


 

2 .Навыки должны быть физически закреплены.

Не пытайтесь увеличить скорость, пока Вы не отточили физическую модель движения. Если Вы будете думать о механике выполнения движения или выполняете его биомеханически не правильно, Ваш потенциал для развития скорости будет очень ограничен.  


 

3 .Расслабленность.

Скоростное выполнение движения требует расслабления от точки инициации движения до точки приложения удара. И только в фазе нанесения удара должно следовать кратковременное напряжение, которое сменяется мгновенным расслаблением, что способствует быстрому восстановлению мышц и предотвращает лишние затраты энергии.

 


 

  4 . Восстановление.

Восстановление между выполнением упражнений имеет важное значение для улучшения скоростных показателей. Если Вы отрабатываете один прием, например передней удар ногой, интервал между подходами может быть кратким, до пятнадцати секунд. Если Вы отрабатываете комбинации, интервал между повторениями должен быть на много дольше, во избежание преждевременного утомления.


 

5 .На каком этапе тренировки лучше проводить скоростной тренинг?

Существуют два мнения на этот счет. Многие эксперты советуют проводить скоростной тренинг в начале тренировки, пока Вы не устали и Ваши мышцы свежие. Это хороший совет, если Вы обладаете достаточной гибкостью, имеете хорошую силовую выносливость и умеете легко расслабляться. Но здесь есть два недостатка. Вы можете сильно устать, и остаток тренировки будет менее эффективным для Вас, либо же Вы будете слишком напряжены и не раскроете свой потенциал полностью. Практика скорости ближе к концу тренировки означает, что Ваши мышцы уже уставшие, и поэтому Вы сможете максимально расслабиться, в ходе выполнения скоростного тренинга, хотя и жертвуете свежестью мышечно-связочного аппарата, в данном случае.


6 .Малое количество повторений.

Сведите количество каждого повторения до минимума (менее 10 раз), но качество должно быть на очень высоком уровне. Выполняйте повторения с полной концентрацией и полным восстановлением между ними.


 

7 . Почувствуйте скорость.

Выполняя повторения какого-то движения, будь то удар или бросок Вы можете ощутить, что чувство, которое Вы испытываете при быстром исполнении движения, отличается от чувства при его выполнении в медленном темпе. Попробуйте запомнить и воссоздать это чувство, это ощущение легкости, расслабления, энергии и интенсивности.


 

8 .Пауза.

По мере работы над скоростью, Вы можете заметить, что дошли до какого-то барьера, который не можете перешагнуть. В таком случае, необходимо взять, как минимум недельную паузу. В этот период необходимо работать над техникой, и позволить мышцам отдохнуть, чтобы «пробить» Ваш скоростной барьер.


 

P . S . Если сила спорит со скоростью, то побеждает скорость……..

Удачи во всех начинаниях!

Опубликовано в Другие БИ

« Какой стиль самый важный для смешанных единоборств - этот вопрос является очень спорным в некоторых кругах. И каждый специалист имеет свое мнение на этот счет. Например, если бы Вы спросили об этом у бойца Муай Тай, то он или она скажет, что это конечно же Муай Тай и хорошие навыки ударной техники.

Но давайте попробуем копнуть немного глубже и ответить на этот вопрос. Ни для кого не секрет, что, смешанные единоборства, далее по тексту ММА, «взяли спортивный мир штурмом». Их популярность растет не по дням, а по часам, и во многих случаях, если трансляция поединков проходит в один день с боксерскими, то аудитория отдает предпочтение ММА.


Первые шаги UFC

ММА Киев

В первые дни ММА лучшими бойцами в этом направлении были чистые борцы или адепты джиу-джитсу, владеющие другими видами боевых искусств. Основная идея ММА, в частности в UFC ( Ultimate Fighting Championship ) – это свести представителей разных боевых направлений и посмотреть кто выйдет победителем. Там не было никаких весовых категорий, и не было раундов. Правил практически тоже не было. В те дни работе в стойке уделялось очень мало внимания, речь идет о ударной технике (бокс или кикбоксинг). В настоящее время, если Вы хотите сделать успешную карьеру в этом виде спорта Вам необходимо иметь широкий арсенал, так как развитие ММА идет очень быстрым темпом в течение последних 8 лет, и многое изменилось. Поэтому чтобы преуспеть здесь, необходимы прочные навыки в разных дисциплинах. Именно опыт первых шагов ММА используется как аргумент приверженцами мнения, что самой важной дисциплиной для смешанных единоборств является борьба.


  Бразильское джиу-джитсу (БДД)

Бразильское джиу джитсу

Теперь, с учетом сказанного выше, можно смело заявить, что есть три дисциплины, которыми Вы должны владеть, если Ваши стопы направлены в ММА. Это бразильского джиу-джитсу (БДД), борьба, и бокс или кикбоксинг. Сначала рассмотрим бразильское джиу-джитсу, а затем последовательно поговорим об остальных стилях.

Как показывает опыт, большинство боев заканчиваются на земле. И для того, чтобы комфортно чувствовать себя в партере, нужно владеть навыками бразильского джиу-джитсу и борьбы. Но даже здесь нет единого мнения, о том, какая из этих дисциплин лучше готовит Вас к работе в захвате или на земле, борьба или БДД. Джиу-джитсу – это сочетание уникальных и зачастую сложных техник (многие инструктора джитсу-джитсу могут научить Вас поражать своего противника с земли), но в основном речь идет о получении доминирующего положения по отношению к противнику, для проведения какого-либо болевого или удушающего приема.


Борьба

Борьба Киев Перейдем к борьбе. Многие эксперты в ММА считают, что она идеально подходит, чтобы начать свою карьеру в смешанных единоборствах. Мощный борец может навязать свой сценарий боя, и буде его вести там, где чувствует себя максимально комфортно, и как не трудно догадаться это на земле.

Так и было в первые дни ММА, почти все бои проходили на земле. Но сейчас судьба многих поединков решается с помощью ударной техники, и проходят они исключительно в стойке (это именно то, что нравится фанатам и поклонникам ММА). Это стало причиной того, что тренировки всех топ бойцов смешанных единоборств, проходят не только на борцовских коврах, но и в залах для бокса и кикбоксинга.


  Кикбоксинг

Кик боксинг Киев

Если у Вас хорошо поставлены удары руками и ногами, то Вы можете закончить бой, не переводя его в партер. Но если у Вас, в дополнение к этому, есть хорошие навыки бразильского джиу-джитсу, то Вы представляете собой истинную силу, с которой нельзя не считаться на земле. Специфика ММА так же накладывает свои особенности на применение традиционной боксерской техники и стойки.

Все это послужило толчком для совместного мозгового штурма тренеров по боксу и смешанным единоборствам, с целью выявить какие удары из бокса подходят лучше всего для клетки. Опираясь при этом на обратную связь от бойцов выступающих там.

Высококвалифицированный боец ММА обычно имеет очень хорошую подготовку в одном стиле, который является для него основным, и один или два других вторичных навыка, также развитых на должном уровне. Топ бойцы владеют широким арсеналом из разных стилей, чтобы не быть застигнутым врасплох и оказаться не готовым к той или иной технике.


  Пример прогрессирования этого вида спорта.

Мэтт Хьюз

Мэт Хьюз Мэтт Хьюз – это легенда ММА. Он выиграл большинство боев, используя свои борцовские навыки, укладывая бойцов на татами и проводя сабмишн, заставлял их стучать. Последние несколько лет он стал проигрывать бои, потому что другие бойцы улучшили свои навыки в защите от болевых приемов и в страйкинге ( нанесение ударов). Мэтт проиграл несколько боев в стойке, так как его ударная техника была не на высоте. Сделав должные выводы, он усиленно начал заниматься кикбоксингом, чтобы улучшить свои показатели в данном направлении, и в скорости снова начал побеждать.

Подводя итог можно сказать что для того чтобы успешно выступать в турнирах по смешанным единоборствам Вы должны владеть целым набором навыков, включающих как борцовскую технику на земле и в стойке, так и ударную технику. И не просто быть знакомыми с этими элементами, а уверено владеть всеми ими, ибо же цепь рвется в самом слабом месте.

 

И последнее, помните, что побеждает не стиль, а конкретный человек в данной конкретной ситуации.

Успехов во всех начинаниях!

Опубликовано в Другие БИ
Понедельник, 14 Апрель 2014 10:34

Как изучать боевые искусства дома?

Хотите узнать как можно тренироваться в домашних условиях? В этой статье мы дадим вам несколько полезных советов, о том как это лучше сделать. Как изучать боевые искусства дома?

Что вам приходит в голову когда вы думаете о боевых искусствах? Прыжки, жесткие удары, и боец одиночка который пачками разбрасывает плохих парней? Это значит что вы смотрите на единоборство с точки зрения атаки, и вас мало интересует самооборона. Искусство рукопашного боя это сочетание физических и духовных сил. Практикующий учится не только драться но и постигает свой собственный внутренний мир. Ведь мы знаем что победа зависит от вашего противника, а непобедимость только от Вас. В изучении искусства поединка нет ничего волшебного и экстраординарного, это работа с которой может справится каждый, если он целеустремлен, и полон решимости. Так что если Вы именно такой человек то продолжайте читать, так как я планирую вам дать несколько важных советов о том, как изучать боевые искусства в домашних условиях. Советы о том, как изучать боевые искусства по своему усмотрению .

Ломать плитку, бить горшки, и крушить мебель дома это не боевые искусства. Вы должны сосредоточится на других, более важных и полезных вещах. Первое что вы должны решить — Какой боевой стиль вы будите изучать ? Существует более 200 стилей боевых искусств, у каждого стиля существует своя неповторимая история, и каждый создавался для работы в определенных условиях. Например: Каратэ означает «с пустыми руками»

и, следовательно, все комбинации сделаны без использования оружия в то время как Кэндзюцу это самурайское искусство владения мечем.

Лучше всего для домашнего изучения остановится на стилях, без оружия. Такими стилями являются: Айкидо, Каратэ, боевые системы Запада и Европы. После выбора стиля подберите удобную одежду. Я сомневаюсь что для домашних тренировок вам потребуется кимоно но вот спортивные штаны и футболка однозначно пригодятся. Поверьте махать вертуху в воздухе в обтягивающих джинсах как крутой Уокер как минимум не удобно, и я вас уверяю что Чак Нориис одевался на тренировки, в значительно более удобную одежду чем герои его фильмов.

Теперь когда вы определились с одеждой и стилем который собираетесь изучать, время отправится в интернет. В сети существует множество обучающих видеофильмов снятых экспертами, которые дадут вам подробные знания о основах. Внимание перед началом выполнения и отработки тех или других техник обязательно проведите пятнадцатиминутную разминку. Любые упражнения необходимо выполнять только тогда когда ваши мышцы разогреты и находятся в тонусе. Желательно завершать разминку упражнениями на растяжку, и дыхательными упражнениями.

Внимательно следите за правильностью выполнения ударов, и защитных действий. Поскольку именно правильность выполнения, делает ваши удары сокрушающими а блоки нерушимыми. Помните техника важнее скорости и выносливости , хотя и про последние забывать не стоит.

Если у вас есть возможность привлеките друга к своим тренировкам, поскольку никакая самостоятельная работа, не заменит отработку того или другого элемента в паре. И самое главное верьте в себя . Помните — Титаник построили профессионалы в то время как Ковчег строил любитель. 

Опубликовано в Другие БИ