.

Дуаньда (с кит. «дуань» - короткий, «да» - удар) – это оригинальный стиль кунг-фу, техника боя на ближней дистанции, которая основана на коротких, энергичных приемах (ударах и толчках).
В качестве оружия используются разнообразные части человеческого тела начиная от головы и заканчивая стопами, при этом большая часть разнообразных приемов выполняется локтями и коленями. Следует отметить, что сокрушающей мощью обладают удары головой, в ближнем бою они поистине бесценны.
Главным принципом дуаньда являются быстрые, короткие, небольшие по амплитуде, смелые и мощные приемы на близкой дистанции. При этом атакующая рука никогда не распрямляется, чтобы всегда оставалась возможность ее отдернуть. Удары могут наноситься как в верхней части (лицо и шея), так и внизу (пах и коленные суставы). Нужно стремиться к тому, чтобы все тело двигалось в едином порыве, ведь приемы в дуаньда не делятся на действия руками или ногами, правой или левой конечностью; все части тела как бы помогают друг другу. К примеру, неудавшийся удар рукой подкрепляется ударом ногой.
Залогом успеха в таком бою является правильная стойка, так как она наполняет удары энергией, что ведет к увеличению их взрывной силы и возможности противостоять ударам противника. Однако, следует отметить, что для этого необходима гармония как физического, так и психологического состояния. Такая гармония достигается путем различных упражнений, а главное – через соблюдение моральных качеств. Резким и мощным ударам в дуаньда обычно сопутствует крик, так как он способствует высвобождению энергии.
В схватке рекомендуется соблюдать определенную позу: руки всегда возле ребер, кулаки у центра туловища. Защищаясь от мощного удара следует уйти с линии атаки, после чего воспользоваться брешью противника и атаковать. Удар, идущий высоко в голову, следует отбивать вверх, удар в среднем уровне – в сторону, низкий удар – вниз. Также важно уметь использовать все возможные подручные средства и уметь направлять свои удары в уязвимые места соперника, при этом сохраняя оборонительную стойку. Для победы над противником следует избегать пассивного боя, так как лучшая оборона – это нападение.
Это лишь краткий перечень принципов дуаньда, при соблюдении которых можно добиться высокой степени самообороны.